亚健康是健康与疾病之间的模糊状态，是一种潜病态。常见的症状大约有以下几个方面：
l.体力下降。常感疲劳、乏力，稍活动就气喘，四肢关节酸痛，耐力下降。
2.精神紧张、心情压抑、情绪不稳定。精神不集中，记忆力减退，甚至与同事或周围人群交往困难。
3.抵抗力下降，易感冒、畏寒。
4.周身不适却查不出病：睡眠不好、食欲下降、便溏或便秘；时有头痛、目眩、耳鸣、多汗，性功能减退或障碍，但体检各项指标均在正常值内。
5.体重减轻或超重。
亚健康心理表现
疲劳感--“活得累”、“特别烦”、心理和社交性疲倦。
焦虑感--竞争、忙碌、匆匆;担心、失业、失败、失恋等。
无聊感--空虚、幻想、无所事事；无助感、“不满足又不想做”。
不快感--沮丧、乏力、失眠；坏心情占主导地位，生活没乐趣。
忧郁感--无精打采、两眼无神、自责、心悸、食欲不振、头痛等。
压力感--家庭、事业、社交、心理、身体压力等，从四面八方袭来，蚕食心身健康。
孤独感--没有知心、麻木冷漠、失去目的、有一种空虚感。
失落感--“英雄无用武之地”、“有劲无处使”、有“失魂落魄”感体验
恐惧感--对疾病、死亡、神鬼、或回首做过的错事，有恐惧感或犯罪感。
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